Genvind kontrollen over din tid

Marie Litrup

Foredragsholder, workshopfacilitator & stifter samt CEO i virksomheden TimeWellSpent

Hvem er Marie Litrup
Marie Litrup har mere end 15 års erfaring som direktør og leder i danske og internationale koncerner - og hendes metoder er dybt forankret i den virkelige verden, hvor performance, back to back møder, deadlines og tempo afspejler hverdagen. 
Marie har gjort det til sin mission at komme med svar på det moderne arbejdslivs udfordringer. Det skal være slut med at arbejde mere og hurtigere. Vi skal have en større indsigt i, hvordan vi fungere optimalt som mennesker og designer vores arbejdsdag med udgangspunkt i det.

Det får du ud af et foredrag med Marie Litrup
Med ét ben i high performance og ét ben i adfærdsdesign viser Marie Litrup, hvor vi kan skabe fantastiske forbedringer med vores egen personlige effektivitet. På energifyldt vis sætter Marie fingeren der, hvor det gør ondt og gør opmærksom på de ting, som vi hver dag - helt ubevidst - spilder vores tid på. 

Derfor skal du booke Marie Litrup
Oplever du at mængden af opgaver, du skal nå, og tiden du har til rådighed ikke hænger sammen? Marie Litrup giver gode råd til, hvordan du med en række enkle redskaber og nemme teknikker kan få mere tid hver eneste dag. "Succesfuld" og "ambitiøs" betyder ikke nødvendigvis en 80-timers arbejdsuge. Marie Litrup har specialiseret sig i, hvordan vi får det maksimale ud af den tid, som vi har til rådighed - frem for at forlænge arbejdsdagen.

Du kan også booke Marie Litrup til online foredrag og virtuelle arrangementer

Foredrag

10 stærke arbejdsvaner, når du arbejder hjemmefra

I en tid hvor vi arbejder hjemmefra, er vi i den grad udfordret på vores arbejdsvaner. Vores normale strukturer er sat ud af spil og arbejdsliv og privatliv føles som gråzoner.

Morgenmaden flyder over i Teams-møder og frokostpausen er fyldt med Lego.

Derfor er det vigtigere end aldrig før at få skabt nogle stærke arbejdsvaner der sikrer, at  – så du kan skabe en god balance i hverdagen. Marie Litrup giver i dette foredrag svaret på, hvordan du kan opnå en optimal hverdag med effektive arbejdsvaner, som har potentialet til at ændre dit arbejdsliv for evigt.

  • Få indblik i, hvordan du bygger effektive vaner der styrker din personlige performance
  • Få konkrete eksempler på, hvordan du strukturerer en optimal arbejdsdag
  • Lære hvordan de rigtige pauser kan flytte dig til helt nye højder
  • Få redskaber der fastholder dig på sporet af dine nye, gode vaner
  • Blive motiveret til at gå i gang med det samme

3 x Management - sådan styrer du tiden

Mange kender oplevelsen af, at tiden ikke slår til. Uanset hvor meget vi planlægger, så kan det virke som en evig kamp om at nå i mål med de ting, som vi gerne vil. Men hvad er det i virkeligheden som påvirker vores effektivitet? Hvad er det, der stjæler vores tid hver dag – og hvordan får vi tiden tilbage? Hvordan kommer vi tilbage i førersædet af vores arbejdsliv?

Det er blot nogle af de spørgsmål, som Marie Litrup giver dig svaret på i dette inspirerende foredrag. Marie tager udgangspunkt i de tre faktorer, som har allerstørst betydning for effektiviteten; Time management (strukturen), Self management (adfærden) og Brain management (fremdriften).

Marie Litrup giver dig indsigt og konkrete værktøjer til, hvordan du kan optimere den tid, som du hver dag har til din rådighed. Og sidst men ikke mindst så giver Marie enkle metoder til en mere optimal hverdag, hvor du tager kontrollen, ændrer dine arbejdsvaner – og får bedre tid.


Shhyyy… God arbejdslyst.

Hvor ofte bliver du forstyrret i løbet af din arbejdsdag – dels af andre men også af dig selv?

Nyere forskning viser, at forstyrrelser er en af de største trusler mod for en høj personlig effektivitet. I en tid hvor mange arbejder hjemmefra, er antallet af forstyrrelser eksploderet. Men ikke på den måde vi tror.

For mens de ydre forstyrrelser for en stund er aftaget, så buldrer de indre forstyrrelser løs og det er svært at fastholde fokus, når de vante rammer er sat ud af spil.

Vores evne til at fastholde fokus har en enorm betydning for, hvor effektive vi er i løbet af dagen. Vi bruger nemlig op til 40 % mere tid på at løse de samme opgaver, når vi ”hopper rundt” fremfor at holde fokus og tackle forstyrrelserne korrekt. Så hvordan kan vi gribe hverdagen anderledes an?

Dette foredrag stiller skarp på

  • Hvad der karakteriserer en forstyrrelse
  • Hvordan du hurtigt genkender forstyrrelser i din hverdag – og hvordan du tackler dem
  • Hvordan forstyrrelser påvirker din performance
  • Hvornår det er ok med en forstyrrelse
  • Hvordan overspringshandlinger tackles
  • Pausers betydning for din evne til at bekæmpe forstyrrelser og holde dig mentalt skarp
  • 4 konkrete råd til ”den gode, mentale pause»

Workshops

Workshops – vi går mere i dybden

Vores workshops tager udgangspunkt i alle Maries foredrag, og her har vi muligheden for at gå endnu mere i dybden med de aktuelle emner som netop jeres virksomhed/organisation har lyst til og behov for at arbejde med. En workshop er typisk på 3-4 timer, 1 eller flere dage, men kan i øvrigt tilpasse netop jeres behov og muligheder.

Marie udformer workshops så de passer lige til jeres ønsker og behov.

Det kan bl.a. være indenfor:

  • Personlig effektivitet
  • Få indbakken i 0 – og hold det
  • Optimering af arbejdsflows

 

Video

"Udover de effektive værktøjer jeg fik med mig hjem, var det en oplevelse, at mærke den entusiasme og spændende viden, som Marie fra start til slut spreder blandt tilhørerne. Hun har en unik metode til at gøre værktøjerne yderst håndgribelige og simple, så de er lette at flette ind i en travl hverdag. Jeg er dybt taknemmelig, for tid er jo netop vores mest værdifulde ressource, som vi oftest mangler."

Send en uforpligtende forespørgsel på Marie Litrup

- Du får svar inden for kort tid

    Sarah Holmslykke

    Partner, Kiwibirds ApS

    "Marie var virkelig god til at sætte sig ind i vores arbejdsplads og behov – og så var det så basic og nemt at gå til, at man rent faktisk får det implementeret. Jeg har i dén grad fået mere tid, bedre struktur og overblik og en mere effektiv arbejdsdag."

     

    Lars Jepsen

    Partner og direktør

    "Mit team gik ind i forløbet med et ønske om at finde mere tid. Det har vi fået. Men udover det har vi også fået et langt bedre overblik over vores prioriteter og et bedre flow i vores arbejde med færre forstyrrelser. Det betyder for os en gladere arbejdsdag, hvor der også er tid til at fejre vores succeser."

     

    Sandra Wolf Pedersen

    Stifter og ejer, Business&Barsel

    "Marie gav mig det overblik, jeg altid har savnet. Hun formåede at gøre komplekse livsformål til konkrete opgaver, der kan løses på en onsdag. Det har givet mig et helt nyt perspektiv på opgavehåndtering, og jeg føler mig meget mere tryg i min virksomheds drift."

    Relaterede foredrag

    Tom Johansen

    Lad ikke fortidens begrænsninger definere fremtidens muligheder Tom Johansen Hvem er Tom Johansen?Tom Johansen er mest kendt som ...

    Tim B. Madsen

    Tag springet med digital transformation Tim Bruun Madsen Hvem er Tim Bruun Madsen?Tim Bruun Madsen er uddannet i ...

    Norby & Marcinkowski

    Træf bedre beslutninger med mindfulness Norby & Marcinkowski Hvem er Norby & MarcinkowskiCharlotte Norby og Camilla Marcinkowski underviser ...

    Ronnie Vindbjerg

    Find din motivation med selvledelse Ronnie Vindbjerg Hvem er Ronnie VindbjergRonnie Vindbjerg har en fortid som officer i ...

    Nikolaj Sonne

    Bliv klogere på den teknologiske udvikling Nikolaj Sonne Hvem er Nikolaj SonneNikolaj er et vanvittigt nysgerrigt menneske, når ...

    Jannich Rindom

    Er du træt af at ringe kold kanvas? Jannich Rindom Hvem er Jannich RindomJannich Rindom har arbejdet i ...

    Jacob Elton

    Nå dit publikum via LinkedIn Jacob Elton Hvem er Jacob Elton LinkedIn har mere end 2 mio. brugere ...

    Ian Wisler-Poulsen

    Skab mindeværdige kundeoplevelser - og bliv kundens foretrukne samarbejdspartner Ian Wisler-Poulsen Hvem er Ian Wisler-PoulsenIan Wisler-Poulsen er ekspert ...

    Bastian Overgaard

    Styrk samarbejde, motivation og trivsel gennem Silent Co-creation Bastian Overgaard Hvem er Bastian OvergaardBastian Overgaard er ledelsesrådgiver, forfatter ...

    Iris Engelund

    Skab større motivation og samarbejde Iris Engelund Hvem er Iris Engelund Iris Engelund har i mere end 20 år ...
    Hardeep Dhanjal, SPEAKERSlounge foredrag, Arbejdskultur, Forandring, Formidling, Kommunikation, Kultur, Ledelse & Lederudvikling, Medarbejderudvikling, Organisation, Personlig udvikling, Teamudvikling Udvikling

    Hardeep Dhanjal

    Udnyt dit fulde potentiale - og skab positive forandringer HARDEEP DHANJAL Hvem er Hardeep DhanjalHardeep har en baggrund ...
    Victor Fddersen, foredrag, foredragsholder, book foredrag, vinderteam, OL guldSPEAKERSlounge foredrag,

    Victor Feddersen

    Vinterteams skaber resultater - og har det sjovere Victor Fedderesn Hvem er Victor FeddersenVictor Feddersen er tidligere dansk ...

    Jesper Bergstrøm

    Forstå kundernes kropssprog - og boost dit salg Jesper Bergstrøm Hvem er Jesper BergstrømJesper Bergstrøm er ekspert i ...
    Christina Busk, SPEAKERSlounge fordrag, foredragsholder, find foredragrag

    Christina Busk

    Få indblik i moderne etik og træf bedre beslutninger Christina Busk Hvem er Christina BuskChristina Busk har mange ...

    Steffen Andersen

    Det har aldrig været vigtigere at forstå, hvad vi spiser og hvorfor STEFFEN ANDERSEN Hvem er Steffen AndersenSteffen ...
    Grums, SPEAKERSLounge, foredrag, foredragsholder

    Simon og Rasmus fra Grums

    Gode historier om iværksætteri, bæredygtighed & kaffegrums Simon & Rasmus fra GRUMS Hvem er Simon & Rasmus fra ...

    Steffen Lykke Rasmussen

    Gentænk de sociale indsatser - social iværksætter som skaber innovative sociale løsninger STEFFEN LYKKE RASMUSSEN Hvem er Steffen ...
    Mikael kamper, SPEAKERSlounge, foredrag, tlf. 27606005, foredragsholder

    Mikael Kamber

    Skru op for din arbejdsglæde, motivation og trivsel Mikael Kamber Hvem er Mikael KamberMikael Kamber er uddannet journalist, ...
    Osama Salame_SPEAKERSlounge foredrag_

    Osama Salame

    Historier, der rykker! Motivation, ledelse og udvikling gennem storytelling Osama Salame Hvem er Osama SalameOsama Salame har fortalt ...

    SPEAKERSnetwork

    SPEAKERSlounge foredragsrække 2021 - kom til foredrag og bliv inspireret til dit næste arrangement I 2021 afholder SPEAKERSlounge ...
    Frederik Hansen, SPEAKERSLounge foredrag, foredragsholder, innovation, transformation

    Frederik Hansen

    Bliv bedre forberedt til at håndtere en disruptiv fremtid Frederik Hansen Hvem er Frederik HansenFrederik Hansen er uddannet ...
    Keld Jensen, SPEAKERSLounge foredrag, foredragsholdere

    Keld Jensen

    Bliv en mester i forhandling og adfærd KELD JENSEN Hvem er Keld JensenKeld Jensen er til dagligt leder ...

    Amy Doherty Jönsson

    Alle unge kan udvikle sig positivt og få den fremtid, de fortjener Amy Doherty Jönsson Hvem er Amy ...

    Thomas Gerstrøm

    Få modet til at sige nej, stå fast og tro på dig selv Thomas Gerstrøm Hvem er Thomas ...
    Janni Bach, foredrag, Speakerslounge,

    Janni Bach

    Led som en leder - og dine medarbejder arbejder med glæde Janni Bach Hvem er Janni Bach Janni Bach ...

    Yvonne Urban

    Få indsigt i karriereudvikling og fremtidens generationer på arbejdsmarkedet Yvonne Urban Hvem er Yvonne UrbanYvonne Urban er specialist, ...
    Morten Brøgger, foredragsholder,SpeakersLounge, foredrag

    Morten Brünning Brøgger

    Styrk din modstandskraft med mentaltræning Morten Brünning Brøgger Hvem er Morten Brünning BrøggerMorten har mere end 15 års ...
    Kenneth Dreyer, Speakerslounge, foredrag, foredragsholder find foredrag1

    Kenneth Dreyer

    Træn din mentale styrke og skab resultater Kenneth Dreyer Hvem er Kenneth Dreyer Kenneth Dreyer er uddannet mentaltræner og ...
    peter winther, speakerslounge, foredrag

    Peter Winther

    Skab ekstraordinære resultater gennem kundeloyalitet og arbejdsglæde Peter Winther Hvem er Peter WintherPeter Winther har siden sin karrieres ...

    Jette Blok

    Skab bedre balance i din hverdag Jette Blok Det får du ud af et foredrag med Jette BlokDet ...
    Mathias Bruhn, SpeakersLounge, foredrag, personlig gennemslagskraft

    Mathias Bruhn

    Brænd igennem med stærke førstehåndsindtryk og præsentationer Mathias Bruhn Hvem er Mathias BruhnMathias Bruhn er uddannet i erhvervspsykologi ...
    Mille Sjøgren, SpeakersLounge, foredrag, foredrgsholdere

    Mille Bruun Sjøgren

    Forstå den nye generation af arbejdstagere Mille Bruun Sjøgren Hvem er Mille Bruun SjøgrenMille Bruun Sjøgren har været ...
    Suzana Milovic, SpeakersLounge, foredrag.

    Suzana Milovic

    Bæredygtig business er fremtidens forretningsmodel Suzana Milovic Hvem er Suzana MilovicMed sig i bagagen har Suzana mere end ...
    Balder Vent-Striim, ofredrag, SpeakersLounge 1

    Balder Vendt-Striim

    Styrk arbejdskulturen og øg arbejdsglæden Balder Vent-Striim Hvem er Balder Vendt-StriimBalder Vendt-Striim har gennem flere årtier arbejdet som ...
    Mette Mortensen, SpeakersLounge foredrag1

    Mette Mortensen

    Udnyt dine personlige ressourcer - og bliv en bedre udgave af dig selv Mette Mortensen Hvem er Mette ...
    Thomas Nybro SpeakersLounge foredrag1

    Thomas Dybro

    Bliv bedre til at forstå misforståelser Thomas Dybro Hvem er Thomas DybroThomas Dybro var blandt de overlevende, da ...
    Annemette Digmann SpeakersLounge foredrag

    Annemette Digmann

    Forstå ledelse, samskabelse og innovation i det offentlige Annemette Digmann Hvem er Annemette DigmannAnnemette Digmann er aktionsforsker, og ...

    Rasmus Bagger

    Det man gør, bliver man god til - så vælg med omtanke Rasmus Bagger Hvem er Rasmus BaggerRasmus ...
    Foredrag med Lars Godbersen

    Lars Godbersen

    Mød børn og forældre i øjenhøjde - og vær stolt af det, du gør! Lars Godbersen Hvem er ...
    Foredrag med Dorte Krog, Dorte Krogh

    Dorte Krogh

    Lær, hvordan du bruger kultur og værdier aktivt Dorte Krogh Hvem er Dorte KroghDorte er mentor i DTU ...